怎么样才能戒烟不变胖，怎么样才能戒烟不变胖女生

戒烟怎么才可以不发胖

建议不用化妆的男士们怎么样才能戒烟不变胖，在精神不济时怎么样才能戒烟不变胖，立即用冷水冲脸，保证马上提神。

多吃碱性食物。当人的体液呈碱性时会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。

戒烟后之所以会发胖，就因为身体原来的新陈代谢被破坏了。你要是真的下定决心戒烟了那就要坚持下去，怕胖就多做一些体育运动，锻炼身体，慢慢地等身体调整过来了就会好的。

每次回家都能看到父亲的肚子鼓了很多，正面、侧面、俯视都越来越接近球体。当我和妈妈挖苦的时候，爸爸总是说：我以前也很瘦。自从我戒烟后.一边感叹自己因为几年前戒烟变胖了；坚持吃大鱼大肉。一天不吃蔬菜没关系。

怎么才能正确的戒烟

1、意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法：买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

2、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

3、一般可以用口香糖或者尼古丁替代品，尼古丁替代品是含有微量的尼古丁，有想要抽烟的欲望时嚼口香糖或者服用尼古丁替代品。

4、戒烟的正确方法有学会分散注意力、改变吸烟习惯、心理暗示、强制时间地点、营造无烟环境、尝试戒烟新方法等。学会分散注意力 当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。

5、正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

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