戒烟后怎么样戒掉烟瘾，怎么戒烟后有哪些副作用

戒烟,戒了2天就受不了了,我内心深处也很想戒掉,求大大们支个招_百度...

准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍戒烟后怎么样戒掉烟瘾：吸烟者戒烟要经历几个阶段戒烟后怎么样戒掉烟瘾：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。

你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝戒烟后怎么样戒掉烟瘾了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。

给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给戒烟后怎么样戒掉烟瘾他。 每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

戒烟五天之后,难受之极,对于这种老烟农,如何不费吹灰之力地戒掉老烟瘾...

赌博一些曾经吸烟者有过戒烟和赌博戒烟后怎么样戒掉烟瘾的好经验。戒烟后怎么样戒掉烟瘾他们的作用之一就是曝光戒烟戒烟后怎么样戒掉烟瘾，赢得兄弟和伙伴的支持，这样当你想吸烟时，兄弟也会提醒你戒烟，不要诱惑，反悔的话会妨碍你的面子。多锻炼如果你想抽烟，可以做一些运动，如游泳、跑步等，这样可以转移注意力，缓解精神压力。

如果很多技巧性较强的岗位 大量辞退吸烟者， 就引起人才的短缺 ，一时间也难以填补，全民戒烟 对于企业来说也是一种挑战 。所以， 全民戒烟短期来看所引发的后果需要完善的对策解决 ，这些问题也许会随着 社会 的进步迎刃而解。 假如全民戒烟，长期来看对 社会 更加有益。

因此，戒烟不仅有助于自己身体健康，对自己的家人、周围一起工作的同事的身体都是有好处的，戒烟能够延年益寿。戒烟有助于减少个人开支尽管我们都知道吸烟有害健康，但无论是科学家、明星还是普通老百姓，嗜好吸烟的人仍然不在少数。

那些成功戒烟的人是怎么戒的?

1、身边有成功戒烟的人，但是他们抽烟的人年龄并不大，也就是烟龄并不长，基本上抽了五六年吧，然后现在一天半包烟。慢慢的也将它戒掉了。至少能够控制住一天，抽个三根两根的，打发一下无聊的时间，抽不抽都可以了。有很多的同学他们都是抽烟的，然后不知道他们受过什么刺激，突然之间又戒烟。

2、成功戒烟的人主要通过制定长远计划、远离吸烟的圈子、循序渐进等方式来戒烟的。制定长远计划 在戒烟期间，很多人觉得只要一个星期左右不吸烟，就能达到戒烟的目的，其实戒烟是需要比较长的时间，通常情况下是需要1年到2年的时间。如果吸烟者在这段时间内不再出现烟瘾，那可以说明戒烟成功。

3、现在国内戒烟成功的烟民基本上都是使用的这两种戒烟方法：尼古丁替代疗法和戒烟处方药，处方药包括：盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰（威立戒），尼古丁替代疗法包括：尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴片等。

4、戒了，口腔吃槟榔吃到辣的和热的都不能沾，就电饭锅刚煮熟的饭，都不能吃，一吃嘴巴火辣辣的疼，辣的也一样，微辣也好像能辣到骨子里，槟榔戒了一两年，口腔才好一点，辣的和热的才能吃。然后是烟，以前十几二十多岁的时候钱全部买烟，槟榔，电脑游戏这上面去了。

戒烟中,有什么东西能缓解下烟瘾吗?

烟瘾犯了可以吃的东西有：肉干零食、坚果零食、果脯零食等。肉干零食：常见的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者含有的蛋白质量较高，但在口味上，较多人会选择牛肉干，牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，咀嚼间有丝丝甜味。久存不易变质，是人们生活中的一种休闲零食，不仅是家中常备零食。

无糖口香糖，是戒烟必不可少的，可以随身携带，目的是不让嘴闲着，极大地缓解烟瘾。老公平时从不吃水果，戒烟时也买了各式各样的水果，那种酸酸甜甜的味道，极大的刺激了味蕾，相较于烟味，这个口感似乎让他转移了视线。

新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有大量维生素A、C等，戒烟的时候多吃一些，能够帮助身体恢复，抽烟会引起维生素缺乏，尤其正在戒烟时，多吃一些水果不仅能抑制想抽烟的欲望，也能增强自身的免疫力，帮助肝脏、肺部的细胞修复再生。

戒烟期间吃无糖口香糖、喝葡萄酒可以有效缓解烟瘾发作，还可以通过转移注意力来忘掉烟瘾。戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满，却在重重诱惑下半途而废。行为心理学研究表明，坚持做某件事，21天后就会形成一种习惯。

我戒烟戒了21天,今天不知道怎么又很想抽它。想知道彻底戒烟的方法

1、第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。第3天：嚼无糖口香糖。

2、指导意见： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

3、“直接戒，干戒，既然选择了戒烟，就一口都不抽，当烟瘾上来时，抓一把生花椒放在嘴里 首先我们一起来看一看戒烟之前要做的准备，分别是吸烟习惯和决心准备。你的吸烟习惯，也就是你在一天时间里，都是在什么时间、什么场所、。

4、戒烟这个东西首先是自己有恒心，你已经21天都没抽了，应该差不都戒掉了，硬实想抽的时候想其他事情，说不定就忘记了。千万别抽，一抽前面的功夫就白费了。

5、要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

6、戒烟的最佳方法有逐渐减少吸烟量、替代疗法、心理疗法、中药戒烟、运动戒烟、群体戒烟。戒烟的最佳方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，戒烟需要坚定的决心和信心。 逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。

发誓戒烟后烟瘾来了,怎么克制?

1、戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

2、你只要有信心戎烟，支持你的多，为了你和他（她）人的健康，继续坚持下去，现在的痛苦就是将来的健康。请用电子烟替代法就能成功。吃口香糖和瓜孑类作h辅助。朋友给烟说已戎烟了，向朋友解释会谅解，记住戎烟更健康，祝你戎烟成功。

3、尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。

4、管住你的手！你可以向烟瘾让步，我们的头脑确实无法忘记烟瘾，戒烟的最初几天，烟瘾时时刻刻都在骚扰我们，我们确实无法忘记香烟。但只要立场坚决，管控好你的手，3-5天，烟瘾就会逐步消退，十五天左右，就可以摆脱尼古丁对大脑的毒害。

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