没有刻意戒烟会怎么样，没有戒烟可以要孩子吗

戒烟将近一个月,快撑不住了,怎么办?

吸烟是痛苦没有刻意戒烟会怎么样的没有刻意戒烟会怎么样，复吸更加痛苦，一定不要复吸，否者一定懊恼和悔恨。

扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少没有刻意戒烟会怎么样你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

要克制自己，不要去抽烟，毕竟已经坚持这么久了，一旦抽烟，前面努力就白费了，可以尝试做其没有刻意戒烟会怎么样他事情来分散你的注意力，比如说去运动，或者是打游戏，都可以分散你你对抽烟的注意力，因为没有刻意戒烟会怎么样我认为一件事情已经坚持这么久了，如果半途放弃的话，是非常你不明智的选择。

这时候可以采用一些办法来控制烟瘾，例如，刷牙，喝水，嚼无糖口香糖，吃一些热量较低的水果，例如苹果等。其实抽烟更多的是一种心理暗示，因为某一种行为太习惯了，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，真是得不偿失了。

你可以烟给别人，但是你为什么一定也要抽。最近因为戒烟家庭关系比较和谐等等，以此激励自己。找目的相同的伙伴相互激励。在戒烟期前几天最困难的日子里，如果有好友能一起行动在同一个时候戒烟，互相支持，戒掉烟瘾，是很有好处的。

高血压也是反复的要用药物来控制，烟草依赖作为慢性疾病来说，它的复发率比那两个疾病低多了，如果你不吸了，就永远不吸了，不像高血压、哮喘最后反复要用药物来控制，我们用药物辅助戒烟也是用三个月就可以了，不用终身服药。另外，相对来说，慢性依赖性疾病的复发是常理当中的。

怎么戒烟,不用特意的克制自己

1、你好，作为一名吸烟有十年以上经验的人，我成功戒烟感觉也没什么困难的。在戒烟期间转移自己注意力，烟瘾难以控制时就嚼口香糖或吃槟榔，还有做爱什么的。反正能把想吸烟的感觉从自己脑子里清空那么你会发现，戒烟并不是难么的难。六到八个月后你会明显感觉到对烟没有一点兴趣。

2、喜欢打牌的，在戒烟期间千万不要打牌，打牌时不抽烟的概率很小，而且打的越久，抽的越多； 增加运动时间，改善作息，调整饮食，都有利于戒烟成功； 如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励； 除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。

3、方法：找香烟的替代品 在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

4、可以选择戒烟者心理上放松，没有精神和时间压力的时间开始，创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。另外还可以使用一线辅助戒烟的药物均具有可靠的提高长期戒烟的疗效，包括尼古丁丁贴片、尼古丁口胶糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。还有二线辅助戒烟药物可乐定和去甲替林，也有一定的辅助戒烟效果。

5、戒烟主要还是依靠你的自制力。多为家庭和自己的身体考虑，生活规律化，多运动。培养其他兴趣爱好。抽烟的时候做一些转移注意力的事，比如看电视。

6、最简单的方法，就是出去走动走动，不要一直久坐，一般坐着的人更愿意吸烟。喝水，如果非常想抽烟的时候，就喝杯水，这样可以稍微转移注意力。想吸烟的时候，可以去玩玩手机或者运动一下。

戒烟要多久?

一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。

通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

戒烟有生理和心理两个层次，生理层次主要克服尼古丁依赖，一般约两三周。心理层次就复杂多了，主要取决于你对吸烟的认识，取决于你能不能主动彻底地转变“以烟为乐、吸烟有用”之类错误观念！这与烟龄无多大关系。

戒烟到哪种程度是真正戒掉了?

1、一般来说没有刻意戒烟会怎么样，戒烟到一定程度，会出现没有刻意戒烟会怎么样你所说没有刻意戒烟会怎么样的情况，说明你的烟瘾还没有彻底戒掉。没有关系，可以维持现状一段时间，如果每天抽一支烟就可保持第二天有精神，那就不要抽2-3支。过一段时间再试着先减掉半支，逐渐来就行。

2、这个问题很好笑，哈哈～～戒到这个程度：你可能还想抽，但是你想抽的时候，你身边的人告诉你不要抽，你可以不抽，而且你不会不高兴，不会在心底对这个人说“讨厌”，不会嫌这个人多事，就算初步戒掉了。

3、至少得半年不吸才算真的戒掉，有人说两周、或者三个月，这样的话，你看见别人吸时，自己会控制不住的。祝你早日戒掉。

什么样的状态才是真的戒烟成功了呢?

1、戒烟是一个持续没有刻意戒烟会怎么样的过程没有刻意戒烟会怎么样，并不是说没有刻意戒烟会怎么样你戒多长时间就算成功没有刻意戒烟会怎么样，本人之前六七年烟龄没有刻意戒烟会怎么样，中间戒烟8个月，后来又开始抽，然后烟瘾比之前大了不少，戒烟戒的是心理作用，戒的是一种生活习惯，当看到别人抽烟的时候，自己没有想抽的想法或者是一个人独处的时候也没有想抽烟的想法，可能才是真正意义上的戒烟吧。

2、所以根据每个人对于抽烟时间和控制状况，戒烟的时间也是各不相同的。当然无论你的抽烟时间是长是短，你最起码要保证在相当长的一段时间内没有复吸的迹象。而在戒烟成功后，你会发现之前存在于戒断期的情况都会得到改善，你的睡眠质量相较之前会更好，精神状态也会更佳。

3、戒烟时间超过6个月了，对于戒烟的人来说刚开始戒烟的3个月吸烟意愿最强烈，也是很容易失败的阶段，在坚持半年后，可以稳定住情绪，对戒烟的意志也更坚定， 一直维持这样的心态和状态，戒烟这件事就会成功。不过，戒烟成功后，就不代表这个人一定不会再一次吸烟，也有很大的几率是戒烟成功后又吸了。

4、不抽烟多久才敢说自己成功了？从你的病一目了然。1）体重增加 是的，你没看错。体重增加是成功的代表。显然，你吃得不多。为什么体重增加了？原因是什么？《自然》杂志上的一项科学研究回应说，戒烟后体重增加很可能与胃肠道中的某些微生物菌种有关。

5、让自己的状态随之得到调整就可以。戒烟半个月，戒烟半个月左右不少人会发现自己的状态在原有的基础上有了很好的提升，而且整个人的精神状态也会变得比较好，人的状态会慢慢恢复，不会再有那种犯困、乏力等等情况存在，坚持到这个时候，其实已经离成功不远了。

6、十年到三年你好朋友前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

戒烟有多难,是什么样的一种感受?

以前的烟瘾很大，因为感受到了身体的不适应决定开始戒烟，在开心决定的那一刻就很难受。

否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

已经五天没有吸烟了，这个时候已经开始感觉到非常难熬了，心里仿佛有个人在说去吸一根，不要戒烟了。想吸的心理非常冲动，甚至会还是感受到浑身不在，情绪低落，脾气也十分差，整个人都十分不冷静，不知道是为什么，严重的甚至还可能会生病。

心理矛盾阶段 每一个开始戒烟的人心里都是特别矛盾的，一方面，觉得吸烟有害身体健康不得不戒烟，一方面，又放不下对烟的依赖。这个阶段可长可短，有的人想通了就会开始戒烟，有的人一直特别矛盾，迟迟下定不了决心。

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