怎么样减肥戒烟效果好（怎么样减肥戒烟效果好一点）

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• 1、怎么减肥和戒烟?

怎么减肥和戒烟?

．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。

坚持游泳，不但对提高人的肺活量有帮助，而且可助减少对吸烟的需求。与此同时，也可帮助戒烟者活络筋骨，有效减肥。每天深蹲100个，每天做100个深蹲，除了锻炼戒烟者的耐力以外，对戒掉吸烟的心瘾也有一定的效果。

加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用所以，锻炼对戒烟者来讲是戒后防止发胖，恢复脏腑功能的最佳方法。每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶）。

通过日服膳食片，夜用睡美膜，24小时全效呵护达到完美瘦身纤体。 消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。

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