戒烟不睡觉会怎么样，戒烟睡不着这症状会持续多久

如果把烟戒了,身体会变得怎样?

如果你熬过了戒烟反应，成功戒烟后，身体也会出现惊喜变化： 心肺功能得以改善 吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。

思维变得更加敏捷。戒烟之后的人，由于没有焦油和尼古丁的侵蚀，大脑也会变得更加的清晰，此时人的脑部变得神清气爽，思维就会变得非常敏捷。皮肤变好。香烟中含有的致癌物质对于皮肤也就造成不好挽回的伤害。

戒烟初期还会出现失眠睡不着的现象，还有些人戒烟后反而变得嗜睡，这主要是因为香烟中所含的烟碱可以醒脑提神，一旦戒烟失去了烟碱提神的帮助，那么神经会放松，就会让人总是瞌睡犯困，睡不醒。想要改善戒烟后睡眠问题，可以在睡前喝上杯牛奶，或是饭后散散步，这样有利于放松身体，帮助入眠。

你好！看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。

会，一般人戒烟都是身体健康出了问题才下决心把烟戒掉的，但几十年养成的生活习惯突然发生改变一下子适应不了，身体就会出现各种不适。突然戒烟会对身体造成一定的不良影响。常见的是戒断综合症。患者会出现恐慌、心悸、胸闷、易怒等现象。

如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。

戒烟后会有什么不良反应呀?

1、这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的戒烟不良反应率仅19%。这是为什么呢？ 对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。

2、戒烟后，人体的肺部炎症会得到缓解，同时肺部的纤毛不会轻易被麻痹，功能逐渐恢复，帮助肺肺部进行清洁。一般来说，肺部在戒烟一段时间后会自动开始修复，咳出黑痰是肺部情况转好的表现。吸烟确实可以刺激人的精神，让无数低迷的人变得亢奋，可这些都是致癌物带来的不良反应。

3、主要是缺少尼古丁后，会导致心情烦躁，失眠，注意力不集中，咳嗽等，建议多吃些水果，补充微量元素，勤喝水，不要熬夜。适度的运动一下，调整好心情。

戒烟后的症状是什么?

1、当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。

2、在戒烟过程中出现以下生理反应属于正常现象：口渴咽干；嗜睡或者难以入睡；出现咳嗽；出现便秘；出现饥饿感；出现口疮，牙龈起泡等症状。

3、戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。

4、戒断症状。在戒烟初期，人们会经历戒断症状，包括焦虑、烦躁、疲劳、失眠、注意力不集中、烟草渴望等，30小时后，这些症状仍然存在但会逐渐减轻。

5、尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。

6、戒烟的刚开始几天确实是很难受的，我的症状主要是失眠，头痛的厉害，抽烟的渴望也特别的激烈，但是我没有因为这些而安慰自己去抽一口，确实难受的时候，喝点水感觉会好点！这种感觉大概一周后就会感觉好很多了，这个时候会觉得适应了戒烟后不抽烟的感觉了。

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