孕妇怎么样戒烟快，孕妇怎么戒烟最快最好

孕妇的呼吸安全:如何避免二手烟的危害

设立禁烟区为了母婴的安全，家中应设定禁烟区，并要求所有家庭成员严格遵守。这样可以让孕妇在清洁的环境中生活。提醒他人如果发现有人吸烟，尤其是当孕妇在场时，应礼貌地提醒他们停止。提醒他们吸烟对母婴健康的危害，必要时可以暂时离开该场所。

要减少孕妇吸二手烟的危害的话，就要坐在这个位置，通常情况里，这个座位前面也有一个挡板，所以也为孕妇的安全提供了保障，不管中间位置有多少人，或者车里面比较挤，都不会影响到坐在这个位置中的孕妇。

不要偏爱彩色口罩：时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。不要戴完乱放：用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。

怎么样快速戒烟,戒烟之后对身体有什么影响?

没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。

把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，（那味儿，要多恶心有多恶心），当时你肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如果你又犯烟瘾了，还是这样反复闻烟头水。时间一长，你一想起来那味就恶心，再也不想抽烟了。

戒烟可以防止牙齿变脏，呼吸也会更清新。与吸烟者相比，吸烟者患牙龈疾病的可能性更小，而且他们的牙齿不会过早脱落。改掉吸烟习惯可以改善你的嗅觉和味觉。因为戒烟后，人体会逐渐从吸入数百种有毒化学物质的迟钝状态恢复到以前的正常意识。

至于戒烟后有什么影响，戒烟以后，主要是患者长期地接触了焦油，尼古丁，还有一氧化碳，戒除这些物质，人体会出现一系列的戒断症状。

随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。

戒烟难,但没有难于上青天,哪些妙招可以更好地戒烟?

增加运动时间，改善作息，调整饮食，都有利于戒烟成功； 如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励； 除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。对于烟瘾大的人来说，戒烟后很容易出现各种不适，但这些情况在戒烟1-2周便会消失。

戒烟就要有决心，把香烟，打火机，烟灰缸统统的都要丢掉。然后买些自己想吃的小零食回来，想抽烟了就吃上几口，熬上一个月，基本就能彻底戒掉了。

每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

从决定戒烟那一刻起，制定周密计划，把自己的弱点也计划进去，因为自制力不强的人容易被各种内因和外因影响，所以一定要有执行力比较强的亲人来监督自己，尤其是平时抽烟比较多的时期一定要格外关注，加强自律，为了戒烟必须做出改变，时间久了，戒烟自然就水到渠成。

其他的戒烟过程的失败也是大同小异。总而言之，言而总之，一个重度烟民的戒烟过程一定是这样一段丑陋的恶性循环的挫折史。有一首歌这样唱到：“太多的借口，太多的理由……”，我感觉用来形容戒烟也再恰当不过了。

怎么样可以快速戒烟,而且要成功的。

1、试试尼古丁替代品尼古丁贴，尼古丁口香糖，尼古丁喷鼻剂等替代疗法对戒烟有一定帮助。少去常抽烟的地方酒吧，汽车内或电视前等过去经常抽烟的地方，极容易诱发烟瘾。减少出现在这些场所的几率有助于成功戒烟。另外，习惯交谈或打电话时吸烟的人，可在手里拿支笔，以笔代烟。

2、除此之外，扩胸运动，户外活动，呼吸新鲜空气，都有助于减少对烟的心理依赖，恢复身体健康，最后成功戒烟，不抽了。3 戒烟成功的人很多，并没有想象中的难度。为了自己，为了家人，为了后代，想戒就戒了吧。

3、喜欢打牌的，在戒烟期间千万不要打牌，打牌时不抽烟的概率很小，而且打的越久，抽的越多； 增加运动时间，改善作息，调整饮食，都有利于戒烟成功； 如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励； 除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。

4、此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。

5、如果你想知道如何戒烟，就看看下面的指导吧。方法1：培养坚强的意志力理解戒烟的好处和坏处。快速戒烟是决定完全不吸烟，也不用其他尼古丁或毒品代替。这需要坚持不懈和很强的独立性。只有3-10%的人能够成功自己戒烟。在开始戒烟之前，你应该了解这个过程的好处和风险。

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