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怎么样帮男孩戒烟戒酒成功，如何帮男孩子戒烟
有什么方法可以戒烟戒酒戒熬夜戒拖延症? 1、调整满足自己的心理放松需求的方式 而调整放松方式是解决熬夜当中很重要的一步。 要清楚的知道自己完成一件事情需要的时间，不要高估自己。 晚上工作的时候，认清工作的轻重缓急 解决自己的拖延症。 尝试细分，一步一步来。2、听一段30至60分钟的音频，好吧。如果你真的想用手机看点什么才安心，我建议用听手机的方式替代看手机，因为在黑暗中，手机屏幕发出的蓝光会让你越看越精神。如果用音频的方式，就能让你的眼...
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